为持续提升社区少年儿童身体素质，培养科学运动习惯，8月3日，成都市武侯区红牌楼街道龙腾社区“晨光少年”儿童体适能课程顺利开展第五课。

本节课程以“基础跳跃与落地控制”为主题，作为系列课程的第五课，教练在前几次课程的基础上，科学衔接训练内容，循序渐进引导孩子们进一步建立规范的跳跃模式。课程设置了原地纵跳、立定跳、连续小跳等针对性练习，教练结合儿童体能发展的阶段性特点，灵活运用标志碟等教学道具，通过分解动作、重复练习等方式，让孩子们在循序渐进的训练中，逐步掌握正确的跳跃发力与落地缓冲技巧。

活动过程中，重点强化少年儿童的膝踝关节稳定性，通过科学训练帮助他们有效预防篮球等运动中可能出现的跳跃损伤。同时，借助系统性练习发展下肢弹性力量（反应力量），进一步提升跑跳效率，为孩子们参与各类运动打下坚实的体能基础。课程过程中，孩子们表现积极，参与热情高涨，现场氛围轻松有序，锻炼效果显著。通过本节课的训练，孩子们不仅增强了对动作控制的意识，也进一步增强了运动兴趣与信心。

龙腾社区将持续推进“晨光少年”体适能课程，引导少年儿童科学运动、健康成长，进一步促进社区青少年群体的全面发展。（武侯区红牌楼街道龙腾社区关工委）